Relaksasi Untuk Mengurangi Stress

Menerapkan teknik-teknik relaksasi dalam kehidupan sehari-hari dapat
mengurangi gejala stres dengan mekanisme, antara lain: Memperlambat detak jantung
Menurunkan tekanan darah Memperlambat laju pernapasan Meningkatkan aliran darah ke otot-otot utama Mengurangi ketegangan otot dan sakit kronis Meningkatkan konsentrasi Mengurangi kemarahan dan frustrasi Meningkatkan kepercayaan diri untuk
menangani masalah Untuk mend